سوژه امروز | مرد بسیار عجیب که فقط نیم ساعت در روز می خوابد!

مرد بسیار عجیب که فقط نیم ساعت در روز می خوابد!

 

دایسوکه هوری (daisuke hori)؛ مرد عجیب ژاپنی 40 ساله در 12 ساله گذشته تنها با 30 دقیقه خواب در روز این قانون را شکسته تا نهایت استفاده را از زندگی اش ببرد. این روتین، کارایی و انرژی او را افزایش می دهد. به همین خاطر در این بخش اسرار خود را با ما در میان گذاشته است.

 

مرد عجیب و کم خواب ژاپنی

 

کارشناسان بهداشت توضیح داده اند که چرا این رفتارها ممکن است مضر باشند و جایگزین های ایمن تری برای آنها ارائه داده اند. توجه داشته باشید بهتر است این عادات را از برنامه روزانه خود حذف کنید زیرا انجام آنها منجر به مشکلات سلامتی غیرمنتظره می شود.

 

همه چیز از 12 سال پیش شروع شد

 

 

تصور کنید یک روز کامل فقط 30 دقیقه بخوابید. غیر ممکن به نظر می رسد؟ اما درمورد دایسوکه هوری خیر. این پدر و بدنساز و کارآفرین 40 ساله ژاپنی فلسفه ای برای خوابش ساخته و ادعا می کند که با کاهش خواب خود به نیم ساعت در هر شب برای بیش از یک دهه امید به زندگی خود را دوبرابر کرده است.

 

برای هوری این یک سبک زندگی است که او پس از سالها شرطی سازی ذهن و بدن خود، می گوید هیچ احساس خستگی نمی کند و سطح انرژی خود را در طول روز حفظ می کند. پس چگونه آن را انجام می دهد؟

 

با فعال ماندن، نوشیدن کافئین و برانگیختن اشتیاقش به موسیقی، نقاشی و طراحی مکانیکی.

 

قهوه، ورزش و 30 دقیقه خواب روتین

 

مرد عجیب که نیم ساعت در روز می خوابد

 

برای بیش از 12 سال این کارآفرین 40 ساله ژاپنی خواب خود را به 30 تا 45 دقیقه در شب کاهش داده و ادعا می کند که این کار به او روح تازه ای داده است. راز او در چیست؟ ترکیب قدرتمندی از قهوه، ورزش و اشتیاق شدید به موسیقی، نقاشی و طراحی مکانیکی.

 

افرادی که به تمرکز مداوم در کار خود نیاز دارند از خواب باکیفیت بیشتر از خواب طولانی بهره می برند. به عنوان مثال پزشکان و آتش نشانان دوره های استراحت کوتاه تری دارند اما کارایی بالایی دارند.

 

 

هوری این مسیر را برای به حداکثر رساندن ساعات فعالیت خود آغاز کرد و معتقد بود که می تواند با کاهش چشمگیر خواب خود، بهره وری اش را افزایش دهد. فرمول او به طرز شگفت انگیزی ساده است:

 

فعال بمانید، یک فنجان قهوه را در دسترس خود نگه دارید و مطمئن شوید که در برخی از ورزشها خوب عمل می کنید. او گفته: “تا زمانی که یک ساعت قبل از غذا ورزش می کنید یا قهوه می خورید می توانید خواب آلودگی تان را از بین ببرید.”

 

او حتی انجمنی را در ژاپن تاسیس کرد

 

 

او دیگران را نیز تشویق می کند تا همین کار را انجام دهند. از زمان تاسیس انجمن آموزش خواب کوتاه در ژاپن در سال 2016 او به بیش از 2100 نفر آموزش داده است که چگونه به طور چشمگیری خواب خود را کاهش دهند و درعین حال سالم، پرانرژی و موفق باشند.

 

کلاس های او بر کیفیت استراحت تمرکز می کند نه کمیت که به اعتقاد او برای کسانی که در مشاغلی با تمرکز بالا مانند پزشکان و آتش نشان ها که در خواب کوتاه و کارآمد موفق هستند کلید اصلی است.

 

 

یکی از دانش آموزان هوری از 8 ساعت خواب به تنها 90 دقیقه در شب رسید و ادعا می کند که به مدت چهار سال پوست و سلامت روان خود را در بهترین حالت حفظ کرده است.

 

خودِ هوری نیز در رشته بدنسازی شرکت می کند و اخیرا وارد رقابت هایی در این زمینه در ژاپن شده است و هیکلی ورزشکاری را به نمایش می گذارد.

 

درحالی که متخصصان به طور کلی هفت الی نه ساعت خواب را برای بزرگسالان توصیه می کنند پیروان هوری این مرزها را کنار می گذارند و نشان می دهند که با تمرین های صحیح چند دقیقه خواب ممکن است تنها چیزی باشد که آنها برای پرانرژی بودن نیاز دارند.

 

هوری بحث های داغی را در شبکه های اجتماعی به راه انداخته است

 

 

طرفداران او تناسب اندامش را تحسین می کنند و او را به عنوان “استاد واقعی مدیریت زمان” می شناسند. بسیاری هم مجذوب توانایی او برای عملکردش در خواب کم هستند و مشتاقند روشهای او را بیاموزند.

 

اما منتقدان هم نگرانی های جدی خود را ابراز می کنند و هشدار می دهند که روتین خواب بسیار کوتاه او ممکن است در دراز مدت مضر باشد. یک نفر نوشته بود: “این یعنی پیشی گرفتن از زندگی. حتی اگر مغز بتواند بیدار بماند قلب قادر به تحمل آن نخواهد بود.”